Ποιες τροφές αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες – λίστα

Δύναμη είναι η φυσιολογική ικανότητα να διεγείρεσαι σεξουαλικά και να κάνεις σεξουαλική επαφή. Για να λειτουργεί ομαλά το αναπαραγωγικό σύστημα του άνδρα, είναι απαραίτητο να τροφοδοτεί τον οργανισμό με όλες τις απαραίτητες ουσίες – θρεπτικά συστατικά. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την προσαρμογή της διατροφής σας. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τα κύρια προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα.

Λίστα προϊόντων που αυξάνουν τη δραστικότητα

Τα προϊόντα ενίσχυσης της ισχύος περιέχουν πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας σε εύπεπτη μορφή, βιταμίνες, μακρο- και μικροστοιχεία. Κλασικό σετ: θαλασσινά, ψάρια, άπαχο κρέας ζώων και πουλιών, λαχανικά και φρούτα. Μπορείτε να ενισχύσετε το αποτέλεσμα ακόμα περισσότερο με τη βοήθεια μπαχαρικών.

θαλασσινά

Για το λόγο αυτό, τα θαλασσινά θεωρούνται το πιο αποτελεσματικό μέσο αύξησης της δραστικότηταςυψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και φώσφορο, βιταμίνες Β (η έλλειψη των οποίων επιδεινώνει την αγωγιμότητα των νευρικών ινών), σελήνιο. Ο ψευδάργυρος είναι βασικό στοιχείο για τη διατήρηση της ανδρικής αναπαραγωγικής υγείας (καλύτερες τροφές με ψευδάργυρο για τους άνδρες). Συμμετέχει στη σύνθεση της τεστοστερόνης και αναστέλλει τη διάσπαση και τη μετατροπή της σε γυναικεία οιστρογόνα. Η έλλειψη ψευδαργύρου εκδηλώνεται με γενική μείωση της ισχύος και της ζωτικότητας.

Τα θαλασσινά περιλαμβάνουν ασπόνδυλους οργανισμούς που ζουν στους ωκεανούς του κόσμου:

• Οστρακόδερμα: στρείδια, μύδια.
• Καρκινοειδή: καβούρια, γαρίδες.
• Κεφαλόποδα: καλαμάρια, χταπόδια.
• Φύκι.

Τα ψάρια αποτελούν ξεχωριστή κατηγορία προϊόντων. Οι ακόλουθες ποικιλίες είναι ιδιαίτερα κατάλληλες για την αύξηση της δραστικότητας: σολομός, σκουμπρί, ιππόγλωσσα, σαρδέλες, τόνος.

Τα αυγά ορτυκιού, μαζί με τα στρείδια, θεωρούνται ένα κλασικό πιάτο για την αύξηση της ισχύος, αλλά τα συνηθισμένα αυγά κοτόπουλου δεν είναι σε καμία περίπτωση κατώτερα από αυτά. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η χοληστερόλη που περιέχεται στον κρόκο του αυγού δεν φράζει τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά είναι ένα δομικό υλικό για τα μόρια της τεστοστερόνης και της κορτιζόλης. Η τακτική κατανάλωση αυγών μειώνει την ποσότητα της κακής χοληστερόλης στο αίμα, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο αγγειακής στυτικής δυσλειτουργίας. Ο κρόκος του αυγού περιέχει επίσης ψευδάργυρο, σίδηρο και τις λιποδιαλυτές βιταμίνες D, A, E, που είναι απαραίτητες για τη λειτουργία των γονάδων.

Επιπλέον, για να διατηρήσει τη φυσιολογική ισχύ, ένας άνδρας χρειάζεται πρωτεΐνη και η πρωτεΐνη αυγού είναι σχεδόν 100% εύπεπτη. Ένας ενήλικας μπορεί να καταναλώνει με ασφάλεια πολλά αυγά την ημέρα.

Ξηροί καρποί και σπόροι

Οι ξηροί καρποί είναι μια βαριά τροφή για το στομάχι, αλλά κάνουν καλό για την ισχύ. Για να αποφύγετε πεπτικά προβλήματα, δεν πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο από μια χούφτα την ημέρα. Οι ξηροί καρποί περιέχουν πολύ ψευδάργυρο, μαγνήσιο, κάλιο, σελήνιο και αμινοξέα. Η παρουσία τους στη διατροφή βελτιώνει την κατάσταση του καρδιαγγειακού και του ενδοκρινικού συστήματος και διεγείρει τη λειτουργία των σεξουαλικών αδένων.

Οι παρακάτω ξηροί καρποί είναι πιο ωφέλιμοι για τη δραστικότητα:

Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τη δραστικότητα είναι ένα μείγμα με μέλι ή με τη μορφή γάλακτος ξηρών καρπών, το οποίο μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει πρώτα να μουλιάσετε τους ξηρούς καρπούς για 6-8 ώρες, στη συνέχεια να τους αραιώσετε με νερό σε αναλογία 1: 5 (100 g ξηρών καρπών ανά 500 ml νερού), να αλέσετε σε ένα μπλέντερ και να στραγγίσετε τη μάζα που προκύπτει. Το γάλα μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για 3-4 ημέρες.

Από τους σπόρους δραστικότητας, οι σπόροι κολοκύθας είναι οι πιο ωφέλιμοι - είναι πολύτιμοι λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ψευδάργυρο. Ωστόσο, εκτός από αυτό το στοιχείο, η σύνθεση περιέχει πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος:

1. Ένα πλήρες σετ βιταμινών Β.
2. Βιταμίνες Α και C
3. Ένα πλήρες σετ τοκοφερολών βιταμίνης Ε (η βέλτιστη επιλογή για πρόσληψη).
4. Ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορος.
5. Λιπαρό οξύ.

Οι σπόροι βιομηχανικής κάνναβης, λιναριού, chia, βρώμης και σιταριού είναι επίσης χρήσιμοι για τη δραστικότητα.

προϊόντα κρέατος

Το κρέας ζώων και πουλερικών έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, η οποία είναι τρομακτική για όλους, και υψηλή σε αμινοξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για την οικοδόμηση των μυών και τη διατήρηση της ισορροπίας των ορμονών του φύλου. Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα, πρέπει να επιλέξετε ποικιλίες νεαρών ψαριών με χαμηλά λιπαρά και να τα προετοιμάσετε με ήπιο τρόπο: στο φούρνο, στον ατμό ή στη σχάρα. Αυτό σημαίνει ότι τα θρεπτικά συστατικά διατηρούνται καλύτερα και η μετέπειτα απορρόφησή τους από το στομάχι γίνεται ευκολότερη. Οι τηγανητές μπριζόλες, το μπάρμπεκιου ή τα λιπαρά παϊδάκια είναι παχυσαρκία, κακή χοληστερίνη και καρκινογόνα.

Για να διατηρηθεί η δραστικότητα, οι παρακάτω τύποι κρέατος είναι πιο χρήσιμοι:

• βοδινό κρέας. Περιέχει πολύ ψευδάργυρο, αμινοξέα, βιταμίνες Β, Α, Ε, ΡΡ. Το κρέας είναι σκληρό, γι 'αυτό συνιστάται να προετοιμάσετε πρώτα κιμά από αυτό και στη συνέχεια να τον αχνίσετε σε κοτολέτες, κεφτεδάκια, κεφτεδάκια και κατσαρόλες.
• Κρέας κουνελιού. Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, υπερτερεί κατά 21% από το κοτόπουλο και απορροφάται από τον οργανισμό κατά 90% (το βοδινό κρέας είναι μόνο 60%).
• μοσχαρίσιο. Το κρέας προέρχεται από ζώα ηλικίας μεταξύ 3 και 5 μηνών. Είναι ένα πολύτιμο πρωτεϊνικό προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, σίδηρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
• Κρέας γαλοπούλας. Θεωρείται το πιο ασφαλές από όλα τα βιομηχανικά κρέατα πουλερικών.
• Κρέας ορτυκιού. Πρόκειται για ένα διαιτητικό προϊόν πλούσιο σε ρετινόλη, βιταμίνες Β, PP, φώσφορο και κάλιο.

Το κοτόπουλο και το χοιρινό είναι αμφίβολης ποιότητας τα τελευταία χρόνια λόγω των πρόσθετων που προάγουν την ανάπτυξη. Το κρέας των άγριων ζώων είναι επίσης κατάλληλο για αύξηση της δραστικότητας, αλλά πρέπει να προετοιμαστεί κατάλληλα πριν από τη θερμική επεξεργασία.

Λαχανικά

Τα πιο πολύτιμα λαχανικά για τη βελτίωση της ανδρικής ισχύος είναι:

• Κουνουπίδι;
• παντζάρια, καρότα, κολοκύθα?
• Παντζάρια?
• ΠΟΥΡΕΣ ΤΟΜΑΤΑΣ;
• είδος κρεμμυδιού;
• Σέλινο;
• Μαρούλι Romaine, ρόκα, νεροκάρδαμο;
• Σπαράγγι.

Σημειώστε ότι η υπερβολική κατανάλωση ωμών λαχανικών μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και εντερική δυσφορία. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη: 2/3 φυτικές ίνες και 1/3 ζωική πρωτεΐνη.

φρούτα και μούρα

Τα φρούτα και τα μούρα είναι πλούσια όχι μόνο σε βιταμίνες, αλλά και σε οξέα που ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και βοηθούν στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος. Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα, συνιστάται να προτιμάτε καρπούζια, αβοκάντο, σύκα, μπανάνες, κράνμπερι και γκότζι μπέρι. Τα μούρα του κήπου που είναι χρήσιμα για την τόνωση της λίμπιντο περιλαμβάνουν τα σμέουρα, τις φράουλες και το ιπποφαές (άλλα τρόφιμα που αυξάνουν τη λίμπιντο στους άνδρες).

Η αποτελεσματικότητα βελτιώνεται εάν πίνετε ένα κοκτέιλ με βάση το γάλα ξηρών καρπών με την προσθήκη μπανάνας, φράουλας και άλλων μούρων 2-4 φορές την εβδομάδα.

Προϊόντα μέλισσας

Λίγοι άνδρες καταναλώνουν τακτικά προϊόντα μελισσών. Ωστόσο, είναι η πιο προσιτή πηγή βιοδραστικών ουσιών πολύτιμων για την ισχύ. Το πιο διαδεδομένο μελισσοκομικό προϊόν είναι το μέλι. Μπορεί να προστεθεί σε πρωινό χυλό ή κοκτέιλ ή να αναμιχθεί με ξηρούς καρπούς.

Το ψωμί μελισσών (γύρη σε συστάδες) είναι λιγότερο δημοφιλές. Οι άνδρες που θέλουν να βελτιώσουν την ισχύ τους συνιστάται να λαμβάνουν μία κουταλιά της σούπας καθημερινά με άδειο στομάχι. Αυτό το φυσικό προϊόν περιέχει σχεδόν ολόκληρο τον περιοδικό πίνακα.

Προϊόντα για γρήγορη ισχύ – υπάρχουν;

Τρώγοντας αυτό ή εκείνο το φαγητό, δεν είναι δυνατό να ενεργοποιήσετε αμέσως τη δραστικότητα, αλλά μπορείτε να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος και να αυξήσετε την ευαισθησία των νευρικών απολήξεων. Τα φρέσκα θαλασσινά, η κρέμα γάλακτος και οι ξηροί καρποί είναι κατάλληλα για αυτό.

Τα πιο χρήσιμα λαχανικά για τη γρήγορη βελτίωση της δραστικότητας είναι οι ρίζες τζίντζερ, το χρένο, ο μαϊντανός και το σκόρδο. Είναι καλύτερα να τα χρησιμοποιείτε με τη μορφή βάμματος αλκοόλης:

• Σε σκόρδο: Ρίξτε 200 ml αλκοόλης (70%) σε 200 γραμμάρια λιωμένο σκόρδο, αφήστε το να βράσει για 10 ημέρες, στραγγίστε. Πάρτε με γάλα: 5 σταγόνες βάμματος ανά 50 ml γάλακτος.
• Για τζίντζερ: 400 g ρίζας ανά 1 λίτρο βότκας. Αφήστε να ξεκουραστεί για 2 εβδομάδες. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές κουταλιές της σούπας μέλι (ένα καλό συντηρητικό). Για να αυξήσετε τη διέγερση, αρκεί να πιείτε 30-50 γρ.

Αλκοολούχο βάμμα τζίντζερ

• Για το χρένο ("Hrenovukha"): 100 g τριμμένη ρίζα χρένου, 30 g ρίζα τζίντζερ, 1 λίτρο φεγγαριού υψηλής ποιότητας, 2 κουταλιές της σούπας μέλι. Αφήστε το μείγμα να παρασκευαστεί για 3-4 ημέρες. Για να βελτιώσετε τη δραστικότητα, μπορείτε αμέσως πριν το σεξ περίπου Πίνετε 50 γρ.
• Για τον μαϊντανό: 125 g ψιλοκομμένη ρίζα, ρίξτε 0, 5 λίτρο βότκα, αφήστε το να παρασκευαστεί για 3 εβδομάδες. Πίνετε 15 ml από το στραγγισμένο έγχυμα καθημερινά.

Τα βάμματα από σκόρδο, τζίντζερ και μαϊντανό είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για άνδρες ηλικίας 50 ετών και άνω. Βελτιώνουν την ισχύ διεγείροντας τους σεξουαλικούς αδένες και ενεργοποιώντας την κυκλοφορία του αίματος.

Συνιστάται όχι μόνο να τρώτε φρέσκα χόρτα μαϊντανού και σέλινου, αλλά και να τα καταψύχετε για το χειμώνα (τα προϊόντα θερμοκηπίου περιέχουν πολλά νιτρικά άλατα).

Προϊόντα που μειώνουν τη δραστικότητα

Τα τρόφιμα που είναι επιβλαβή για τη δραστικότητα είναι εκείνα των οποίων η κατανάλωση επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και τη σύσταση του αίματος, προάγει την αύξηση βάρους και διαστρεβλώνει τα ορμονικά επίπεδα. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Trans-λιπαρά οξέα. Σχεδόν όλα τα fast food και τα ημικατεργασμένα προϊόντα παρασκευάζονται με βάση τους: κοτολέτες χάμπουργκερ, πατατάκια, κράκερ, σνακ, γλυκά, ζυμαρικά. Η συχνή κατανάλωση τέτοιων τροφών οδηγεί αναπόφευκτα σε αύξηση της βαριάς χοληστερόλης, πάχυνση του αίματος, επιδείνωση της στύσης και μείωση της λίμπιντο. Είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε από το λίπος που συσσωρεύεται ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας δίαιτας. Ο ΠΟΥ συνιστά τη μείωση της πρόσληψης τρανς λιπαρών στο 1% των ημερήσιων θερμίδων.

2. Γλυκός. Όσοι έχουν γλυκό δόντι παρατηρούν προβλήματα υγείας μόνο όταν έρχονται αντιμέτωποι με την παχυσαρκία και την απειλή του διαβήτη. Τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα οδηγούν σε νευρική βλάβη και ανικανότητα. Το στρώμα λίπους μετατρέπει ενεργά την τεστοστερόνη σε γυναικείο οιστρογόνο.
3. Καπνιστό κρέας. Οι ουσίες που περιέχονται στα υγρά και τους ατμούς καπνίσματος έχουν αρνητική επίδραση στη λειτουργία των όρχεων. Η σύνθεση τεστοστερόνης μειώνεται, γεγονός που οδηγεί σε επιδείνωση της ισχύος.

Η μπύρα είναι εξαιρετικά επιβλαβής για τη δραστικότητα. Είναι σπάνιο οι άνδρες να μην αναπτύσσουν κοιλιά και διευρυμένους μαστικούς αδένες λόγω τακτικής χρήσης. Η μπύρα διαταράσσει τα επίπεδα των ορμονών, υπάρχει τάση για οιστρογόνα, η ισχύς μειώνεται και η ανδρόπαυση επιταχύνεται.

Τα καλύτερα προϊόντα για την αύξηση της ισχύος

Κάθε άντρας θέλει πάντα να παραμένει άντρας. Όσο προσποιητικό κι αν ακούγεται, είναι αλήθεια. Για κάθε μέλος του ισχυρότερου φύλου, η υγεία ενός άνδρα σημαίνει όχι μόνο την ευκαιρία να κάνει σεξ, αλλά και τιμή και θέση σε συνδυασμό. Επομένως, το να είναι πάντα «από πάνω» και πλήρως εξοπλισμένο είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής του και σε αυτό θα βοηθήσουν τα προϊόντα ενίσχυσης της ανδρικής ισχύος που θα συζητήσουμε σε αυτό το άρθρο.

Εάν για κάποιο λόγο προκύψουν προβλήματα με την «ανδρική δύναμη», θα πρέπει να το σκεφτείτε σοβαρά και να κάνετε ορισμένα βήματα για να διορθώσετε την κατάσταση.

Η ιατρική έχει πλέον μεγάλο αριθμό φαρμακολογικών δραστικών συστατικών για την ανδρική ισχύ. Φυσικά, αυτό είναι υπέροχο, αλλά μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν και φυσικά προϊόντα που βοηθούν στη βελτίωση της δύναμης ενός άνδρα. Αλλά, δυστυχώς, δεν γνωρίζουν όλοι τι και σε ποια μορφή πρέπει να καταναλώνεται για να διατηρηθεί η ανδρική δύναμη. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποιες τροφές αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες και τι πρέπει να τρώτε πρώτα.

Βότανα και μπαχαρικά για την αύξηση της ανδρικής ισχύος

Όταν εξετάζουμε ποιες τροφές αυξάνουν τη δύναμη ενός άνδρα, δεν πρέπει να ξεχνάμε τα διάφορα βότανα και μπαχαρικά που πρέπει να καταναλώνονται για την πλήρη ανδρική υγεία. Αυτοί οι φυτικοί «βοηθοί» περιλαμβάνουν:

• Αλμυρό (θυμάρι). Λέγεται και το βότανο της ευτυχίας. Σε μέτριες δόσεις μπορεί να αυξήσει την ισχύ και να παρατείνει την ερωτική απόλαυση.
• Βότανα Johannis. Εξαλείφει ασθένειες που σχετίζονται με το ψυχολογικό στρες και αποκαθιστά τη λίμπιντο.
• Σχισάντρα. Προωθεί την παραγωγή σπέρματος. Η χρήση του αυξάνει τον συνολικό τόνο. Το αποτέλεσμα είναι παρόμοιο με τον Ελευθερόκοκκο.
• Βρώμη. Χρησιμοποιείται με τη μορφή αφεψημάτων και αφεψημάτων.
• Δενδρολίβανο. Περιέχει ουσίες που έχουν παρόμοια δομή με τις ορμόνες του φύλου. Χρησιμοποιούνται φύλλα και κλαδιά.
• Θυμάρι. Μπορείτε να φτιάξετε τσάι με αυτό. Βοηθά στη σεξουαλική ανικανότητα.
• Κοινόχρηστο Ντουμπρόβνικ. Έχει διεγερτική δράση στους άνδρες.
• Το τζίντζερ, η κανέλα, το γαρύφαλλο και το κάρδαμο μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μπαχαρικά.

Εναλλακτική ιατρική για την υγεία των ανδρών

Πολλά φαρμακευτικά βότανα είναι σε θέση να διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, να αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και να εξαλείφουν τη συμφόρηση του προστάτη. Ακολουθούν μερικές συνταγές για άνδρες που μπορούν να αυξήσουν τη λίμπιντο:

1. Η τσουκνίδα βοηθάει πολύ καλά. Χρησιμοποιείται ως έγχυμα. 100 g θρυμματισμένων φύλλων χύνονται σε 300 ml βραστό νερό σε όγκο 300 ml. Χρησιμοποιείται επίσης με τη μορφή σπόρων. Χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με κόκκινο κρασί και μέλι.
2. Απαραίτητος βοηθός από αυτή την άποψη ήταν πάντα η ρίζα ginseng, η οποία πρέπει να καταναλώνεται με μέλι. Αυτή η σύνθεση βελτιώνει καλά τη λίμπιντο.
3. Το θυμάρι θεωρείται ένα από τα καλύτερα φάρμακα για την υγεία για το δυνατό μισό της ανθρωπότητας. Χρησιμοποιείται ακόμη και για την πρόληψη της προστατίτιδας. Το γρασίδι περιέχει πολύ ψευδάργυρο και είναι απαραίτητο για τη σύνθεση τεστοστερόνης. Χρησιμοποιούνται ταξιανθίες. Από αυτό παρασκευάζεται ένα έγχυμα, το οποίο λαμβάνεται σε ίσες μερίδες όλη την ημέρα.
4. Είναι καλό να τρώτε σέλινο. Αυτό το φυτό είναι εξαιρετικά πλούσιο σε ψευδάργυρο. Όλα τα μέρη του φυτού τρώγονται, συμπεριλαμβανομένης της ρίζας και του στελέχους. Πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά 100 γραμμάρια αυτού του υπέροχου φαρμακευτικού βοτάνου.
5. Το αποτέλεσμα σίγουρα θα συμβεί με την τακτική χρήση του σκόρδου. Περιέχει φυτοκτόνα που βελτιώνουν τη λειτουργία του προστάτη.
6. Το παστινάκι εξαλείφει τα μπλοκαρίσματα και τις φλεγμονώδεις διεργασίες στον προστάτη.
7. Ρίζωμα Calamus. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να επιτύχετε γρήγορα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Απλά πρέπει να το μασήσετε ή να το χρησιμοποιήσετε ως βάμμα.

Θα πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η βοτανοθεραπεία πρέπει να διεξάγεται σωστά και η δοσολογία πρέπει να τηρείται αυστηρά. Η μη τήρηση αυτού του κανόνα μπορεί να οδηγήσει σε ανεπανόρθωτη ζημιά. Επιπλέον, μπορεί να είστε αλλεργικοί σε πολλά φυτά. Επομένως, προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε φαρμακευτικά βότανα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Το ισχυρότερο μισό της ανθρωπότητας πρέπει να προσέχει την υγεία του.

Προϊόντα ταχείας δράσης

Τα ακόλουθα προϊόντα για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της σεξουαλικής δραστηριότητας στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα:

1. Τα στρείδια διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και είναι ισχυρά αφροδισιακά. Περιέχουν το μικροστοιχείο ψευδάργυρο και σπάνια αμινοξέα που ενεργοποιούν την παραγωγή ορμονών και αυξάνουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Η ουσία ντοπαμίνη αυξάνει τη λίμπιντο. Είναι προτιμότερο να τα τρώτε πιασμένα την άνοιξη, ωμά και ραντισμένα με χυμό λεμονιού. Οι άνδρες δεν πρέπει να τρώνε συχνά οστρακοειδή - αυτό διατρέχει τον κίνδυνο να εισέλθει πολύς υδράργυρος στο σώμα και να προκαλέσει φλεγμονή του γαστρεντερικού συστήματος. Αυτό είναι λογικό για να αποτραπεί η αύξηση της ισχύος.
2. Καλοκαίρι – είναι λογικό να το φάτε γιατί το κρέας περιέχει βιταμίνες Α, Ε, ομάδα Β και το στοιχείο ψευδάργυρο. Η πρωτεΐνη των ψαριών απορροφάται γρήγορα από τον οργανισμό. Είναι χρήσιμο να μαγειρεύετε στον ατμό, να σιγοβράζετε ή να βράζετε το καλκάνι.
3. Μαγειρεμένο σκουμπρί – περιέχει οξέα ωμέγα-3 και ωμέγα-6, τα οποία συμμετέχουν στη βιοσύνθεση της τεστοστερόνης. Βελτιώνει τη σεξουαλική υγεία, αυξάνει την ισχύ, αυξάνει την παραγωγή σπέρματος λόγω του φωσφόρου και του ιωδίου στη σύνθεση.
4. Το κρέας έχει υψηλή ενεργειακή αξία, η οποία αναγκάζει το σώμα να παράγει την ορμόνη θυροξίνη. Υποστηρίζει την ορμονική διεγερσιμότητα. Είναι υγιεινό να τρώτε κόκκινο άπαχο κρέας (κρέας αλόγου, αρνί, βοδινό) και διαιτητικό κρέας (κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα, φασιανός). Στην ιδανική περίπτωση, το κρέας είναι μαγειρεμένο ή μαγειρεμένο, σερβίρεται με βότανα και λαχανικά.
5. Ξηροί καρποί – πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή κατανάλωση. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, Β, ψευδάργυρο και μαγνήσιο αντιμετωπίζει προβλήματα με τη λειτουργία της ισχύος. Η αργινίνη έχει θετική επίδραση στις στύσεις στους άνδρες. Είναι χρήσιμο να τρώτε φουντούκια, αμύγδαλα, κάσιους, φιστίκια και καρύδια. Ιδανικά αναμιγνύονται με μέλι, αποξηραμένα φρούτα, μπανάνες, μήλα, παντζάρια ή καρότα. Τα κουκουνάρια θεωρούνται τα πιο ευεργετικά για την υγεία των ανδρών και χρησιμεύουν στον κορεσμό των κυττάρων με ενέργεια και στην τόνωση της παραγωγής τεστοστερόνης.
6. Μοσχοκάρυδο – ένα μπαχαρικό που προστίθεται στα πιάτα ή αραιώνεται με νερό και πίνεται. Μην υπερβαίνετε την ημερήσια δόση (πάνω από το ένα τρίτο του κουταλιού του γλυκού).

Για να λύσετε γρήγορα σεξουαλικά προβλήματα, συνιστάται η κατανάλωση θαλασσινών και θαλασσινών ψαριών. Από όλες τις ποικιλίες, οι διατροφολόγοι διακρίνουν:

Λίστα τροφών που αυξάνουν την ισχύ (+ πιο επιβλαβή για την ανδρική λίμπιντο)

Η υγεία του ουρογεννητικού συστήματος ενός άνδρα, καθώς και οι σεξουαλικές του ικανότητες, εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες. Δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες, χρόνιες ασθένειες, κατανάλωση αλκοόλ, μακροχρόνια χρήση φαρμάκων - όλα αυτά βλάπτουν τη σεξουαλική λειτουργία. Για να βελτιωθεί η ισχύς, συνιστάται στον άνδρα να παίρνει σύμπλοκα βιταμινών και φάρμακα, να υποβάλλεται σε συνεδρίες φυσιοθεραπείας και να εκτελεί ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις. Οι τροφές που τρώει ένας άνδρας παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Αν ανάμεσά τους υπερισχύουν τα κορεσμένα με λίπη και χοληστερόλη, απαιτείται προσαρμογή του διατροφικού συστήματος. Αυτό θα πρέπει να περιέχει προϊόντα δραστικότητας που περιέχουν πολύτιμες βιταμίνες (περισσότερα για τις βιταμίνες για την ανδρική ισχύ) και μικροστοιχεία.

Ποιες τροφές είναι επιβλαβείς για την υγεία των ανδρών;

Είναι σημαντικό να έχετε μια ιδέα όχι μόνο για προϊόντα που έχουν θετική επίδραση στη δραστικότητα, αλλά και για προϊόντα που την επιδεινώνουν. Ο:

• Ψήσιμο, αρτοσκευάσματα. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν μαγιά, ζάχαρη και οξέα, τα οποία έχουν επίσης αρνητική επίδραση στη σύνθεση τεστοστερόνης.
• Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη. Συμβάλλουν στην απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων και στην κακή κυκλοφορία του αίματος στα όργανα της πυέλου. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν λιπαρό χοιρινό και βοδινό κρέας, λουκάνικα, μαργαρίνη, βούτυρο, κρόκους αυγών, λιπαρό τυρί, πατέ συκωτιού.
• «Γρήγορο» φαγητό (τηγανιτές πατάτες, χάμπουργκερ, πίτσα) Περιέχει επιβλαβή τρανς λιπαρά που προκαλούν ορμονική ανισορροπία.

• Τα καπνιστά κρέατα περιέχουν χημικές ουσίες που αναστέλλουν τη σύνθεση τεστοστερόνης. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα περιέχουν υγρό καπνό που καταστρέφει τους όρχεις με ισχυρές τοξίνες.
• Λιναρόσπορος, σόγια και καλαμποκέλαιο. Δεν έχουν μόνο αρνητική επίδραση στην ισχύ, αλλά επίσης βλάπτουν τη σπερματογένεση.
• Μπύρα. Το κακό αυτού του ποτού είναι ότι διαταράσσει την ορμονική ισορροπία. Η μπύρα βοηθά στην καταστολή της σύνθεσης τεστοστερόνης επειδή περιέχει φυτοοιστρογόνα - γυναικείες ορμόνες.Αυτό είναι πιο εμφανές στο σχηματισμό ενός στρώματος λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.
• Απεριόριστες ποσότητες αυγών πουλερικών. Είναι βέλτιστο εάν ένας άνδρας δεν καταναλώνει περισσότερα από ένα αυγά σε 48 ώρες,δεδομένου ότι αυτό το προϊόν επηρεάζει αρνητικά την ισχύ και βλάπτει την αναπαραγωγική λειτουργία.

Όταν οι άνδρες καταναλώνουν μπύρα συνεχώς και σε μεγάλες ποσότητες, σταματούν να παράγουν την ορμόνη τεστοστερόνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ισχύος με την πάροδο του χρόνου

Εάν ένας άνδρας τρώει συχνά τροφές που μειώνουν σοβαρά την ισχύ, θα πρέπει να σκεφτεί να αλλάξει τη διατροφή του. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν η κακή διατροφή συνοδεύεται από συχνό άγχος, υπερβολική εργασία, έλλειψη άσκησης και υπερβολικό βάρος.

Τροφές που αυξάνουν τη δραστικότητα

Για να βελτιωθεί η ισχύς, είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν τα τρόφιμα που είναι επιβλαβή για την υγεία και τη σεξουαλική απόδοση και να εμπλουτιστεί η διατροφή με υγιεινές τροφές.

Τα ποτά κάνουν καλό στην ανδρική δύναμη

Εκτός από τα προϊόντα που καταναλώνονται για την αύξηση της δραστικότητας στους άνδρες, υπάρχουν διάφορα ποτά με παρόμοιες ιδιότητες. Ακολουθεί μια λίστα τέτοιων κεφαλαίων:

1. Φρεσκοστυμμένος χυμός κολοκύθας. Το λαχανικό περιέχει μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου, επομένως το ρόφημα αυξάνει την ισχύ και ενισχύει το πέος. Ο χυμός μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι από φυσικά προϊόντα.
2. Τσάι πιπερόριζας. Αυτό το ρόφημα βελτιώνει τη δραστικότητα, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και αποτρέπει τη στασιμότητα. Για να φτιάξετε τσάι, πάρτε 2 εκατοστά ρίζα τζίντζερ, ξεφλουδίστε και τρίψτε το, στη συνέχεια ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από το μείγμα και αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι και λεμόνι στο ποτό.
3. Χυμός καρπουζιού. Δεν χρειάζεται να τα μαγειρέψετε, απλά φάτε μερικά κομμάτια από αυτό το μούρο. Το καρπούζι περιέχει ένα αμινοξύ που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και έτσι διεγείρει τη στύση.
4. Βάμμα με βάση το σκόρδο. Σε ένα βάζο των τριών λίτρων βάζουμε 1 κιλό σκόρδο ψιλοκομμένο και το γεμίζουμε μέχρι πάνω με βραστό νερό. Αφήστε το φάρμακο να βράσει για ένα μήνα, ανακινώντας καθημερινά το περιεχόμενο του βάζου. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού βάμμα καθημερινά μέχρι να τελειώσει το βάμμα.
5. Γάλα φοράδας. Είναι χρήσιμο για την ανδρική ισχύ καθώς έχει θετική επίδραση στα επίπεδα ορμονών και αυξάνει την αναπαραγωγική ικανότητα.

6. Έγχυμα από χόρτα. Πρέπει να πάρετε κόλιαντρο και μαϊντανό, να τα ψιλοκόψετε, να προσθέσετε ζεστό νερό και να αφήσετε για μισή ώρα.
7. Χυμός από σελινόριζα. Αυτό το ρόφημα αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα και καταπολεμά τη στυτική δυσλειτουργία.

Απλές συνταγές και πιάτα για την υγεία των ανδρών

Υπάρχουν απλές συνταγές που μπορούν να ενισχύσουν τη στύση σας και γενικά να βελτιώσουν την ποιότητα της οικείας ζωής ενός άνδρα. Μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής:

• σουσάμι και μέλι. Πρέπει να πάρετε μια χούφτα σουσάμι και να τα τηγανίσετε σε ένα τηγάνι χωρίς λάδι. Στη συνέχεια, ανακατέψτε το με φυσικό μέλι και καταναλώστε τρεις κουταλιές της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
• Καρότα, daikon και μήλα. Τρίψτε τα λαχανικά και τα φρούτα σε μέτριο τρίφτη και προσθέστε το χυμό από μισό λεμόνι. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας από το προκύπτον μείγμα τρεις φορές την ημέρα.
• Ένα θρεπτικό μείγμα με βάση το μέλι, το κόκκινο κρασί και τον χυμό αλόης. Το πρώτο συστατικό λαμβάνεται σε ποσότητα ενός ποτηριού, προστίθεται μια κουταλιά της σούπας χυμό αλόης και 0, 5 λίτρα κρασί. Το μείγμα πρέπει να βράσει για 14 ημέρες. Πίνετε το παρασκευασμένο υγρό πριν από τα γεύματα, μία κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι τουλάχιστον ένας μήνας.
• Κρεμμύδια με τυρί cottage. Θα χρειαστείτε 2 κρεμμύδια Γιάλτας, 120 γραμμάρια τυρί κότατζ, μισό ποτήρι ξινόγαλα και πράσινα φύλλα. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, ανακατεύουμε με τυρί cottage, το περιχύνουμε με ξινόγαλα. Πασπαλίστε την κορυφή του μπολ με βότανα.
• Γαριδόσουπα. Πρέπει να ψιλοκόψετε και να τηγανίσετε 2 καρότα, ρίζα μαϊντανού και ένα κρεμμύδι, προσθέστε τη μάζα σε βραστό νερό και μαγειρέψτε για 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε στη σούπα 500 γραμμάρια κουνουπίδι κομμένο σε ταξιανθίες και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει. 10 λεπτά πριν το τέλος του μαγειρέματος, προσθέστε στο τηγάνι 200 γραμμάρια προψημένες γαρίδες. Προσθέστε ψιλοκομμένο μαϊντανό και άνηθο στο έτοιμο πιάτο.
• Ένα μείγμα από χρένο και μέλι. Το χρένο είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό που καταπολεμά και τις φλεγμονώδεις ασθένειες των ουρογεννητικών οργάνων. Για να ετοιμάσετε ένα ρόφημα με βάση αυτό, θα χρειαστείτε 300 γραμμάρια πρώτων υλών, 2 φλιτζάνια βραστό νερό και 3 κουταλιές της σούπας φυσικό μέλι. Τρίβουμε το χρένο, το περιχύνουμε με βραστό νερό και το αφήνουμε να κρυώσει. Στη συνέχεια στραγγίστε το νερό και προσθέστε το μέλι στο χρένο. Αυτό το αλμυρό μείγμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σάλτσα για πιάτα με ψάρι και κρέας.

Η ισχύς και η ικανότητα ενός άνδρα να συλλάβει εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα της διατροφής του. Για να παραμένετε πάντα σε καλή φόρμα, πρέπει να αποκλείσετε όλα τα επιβλαβή και εντελώς άχρηστα τρόφιμα από τη διατροφή σας και να προτιμάτε φυσικά και νόστιμα τρόφιμα που δεν περιέχουν χημικά πρόσθετα και χοληστερόλη, καθώς και να βελτιώσετε την ποιότητα της σεξουαλικής σας ζωής.

Δίπλωμα

Η αύξηση της ισχύος με τη διόρθωση της δίαιτας είναι δυνατή μόνο εάν ο άνδρας ακολουθεί έναν υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής. Στους καπνιστές και τους εθισμένους στο αλκοόλ, τα μισά από τα θρεπτικά συστατικά δεν απορροφώνται. Η επίδραση ενός συγκεκριμένου προϊόντος εξαρτάται επίσης από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και τις ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά (μερικοί πάσχουν από υποβιταμίνωση, άλλοι μπορεί να είναι το αντίθετο).